O segredo é...?

Não fazer dieta!

Bah!

Sou uma fraude.
Com a dieta que escrevi abaixo, perdi 4 kg e ia no bom caminho, não fosse ter resultado num estado depressivo de mau humor e tristeza...

Toca a redefinir, mais uma vez e a desequilibrar tudo novamente.
Sinto-me sem rumo mas com vontade e necessidade de emagrecer...

Dieta de South Beach

Falaram-me nesta dieta... fui ler...
Cheguei a uma conclusão... eu nunca vou conseguir fazer uma dieta... e porquê?
Porque tenho milhares de desculpas aparvalhadas, umas com mais fundamento que outras, mas que não deixam de ser desculpas...

Esta merda da alimentação já começa a ser um problema para mim!
Não sei com começar, não sei o que comer e não sei o que fazer!

Queria reeducar-me, mas como?? Como substituo algumas das coisas que como??

Na minha cabeça, dieta é sinónimo de restrições e de "passa fome"... não consigo conceber a ideia de comer até me saciar... mesmo que sejam coisas saudáveis e boas e tal...

Estou, neste momento com um problema... não sei como agir! Nunca soube como agir! Sempre demasiada teoria e muito pouca prática... se alguém me orientar e me disser o que e como fazer, eu sigo as diretrizes na perfeição, de outra forma, pensando só por mim, não consigo, simplesmente não o sei fazer!
Não sei se sou burra, se tenho pouca força de vontade, se o caraças! Não sei! Só sei que não me oriento sozinha e não tenho como consultar um nutricionista... isso custa dinheiro que eu não posso gastar!

Estou aberta à ideia de tomar qualquer coisa, mas preciso de orientação para a alimentação! Preciso de arranjar forma de conseguir comer o mesmo que eles em casa, mas de outra forma, de uma forma equilibrada... lá está, sou eu quem faz a comida... porque não eu própria mudar os hábitos alimentares lá de casa? Vamos a mais umas desculpas: porque eles nunca alinhariam; porque não sou suficientemente organizada para conceber menús, porque só quando chega a casa é que me ocorre: "o que vai ser a janta?" e quanto a isso eu não consigo mudar...

Ou eu atino, não sei muito bem como, ou vou descambar!
Preciso de um plano... acho que preciso de ajuda...

As minhas teorias...

Estive a reler o início deste blogue... tanta teoria que eu tenho...
Lá está!!! Bastaria aplicá-la!!

A retoma urge!

Ora vamos lá falar a sério!
Antes das férias, a pessoa pesava 77kg... depois das férias, 3 semanas, a pessoa ficou a pesar 80kg... A pessoa até tem consciência da situação e tal... mas o que faz a pessoa para combater o excesso?
...
...
...
Nada! Rigorosamente nada!

A pessoa sabe o que deve cortar, sabe o que deve fazer, sabe tudo! Mas o que a impede de começar? A pessoa simplesmente não sabe!
A pessoa sai de casa pela manhã com uma malinha térmica com um iogurte magro sólido, um iogurte magro líquido e uma peça de fruta... ah, e 1,5l de água! A pessoa almoça minimamente bem em termos de quantidade e qualidade. No entanto põe logo uma pata na poço! A pessoa começa a comer um queijinho aqui e um chocolatinho ali... A pessoa chega a casa, já de iogurte líquido no papo... começa a fazer a janta... começa a descambar de uma maneira que acaba por ser ridícula! Vai de drink a acompanhar a realização da janta... vai um niquinho disto, um niquinho daquilo... depois janta! Entre o jantar e o dormir, vai mais meia dúzia de snacks! E depois, de manhã, vai à balança e pimbas! os 80kg oscilam entre os 81kg...!

A pessoa vê, possivelmente, na comida algum conforto emocional... a gula só pode vir daí... a pessoa não tem fome, mas tem um apetite e uma gula voraz... depois de enfardar (o termo é mesmo este!), a pessoa arrepende-se...
... ora a pessoa também tem de começar a exercitar-se... mesmo em casa, com aquilo que tem à disposição!

E a questão mantém-se... porque raios é que a pessoa não começa uma merda de uma dieta capaz?? A pessoa sabe que é possível, a pessoa tem o conhecimento na palma das mãos... a vontade está lá, mas falta a perseverança... falta o "click", falta não sei bem o quê...

Não adianta dizer "vai ser hoje!!", digo-o todos os dias e nunca é...

Atualização

PA: pão integral com cereais + leite com café + queijo fresco
Snack 11h: iogurte com sementes
12h30: maçã

... e muuuuuita vontade de continuar e ser um sucesso!!

As festas e a dieta...

Grau de compatibilidade, 0

Não combinam de todo...

Sexta-feira antes do Natal, dia 23, pesava pela manhã, 63,5kg.

Hoje, pela manhã, 65,5kg.

2kg!!!

Pode não ser só por aquilo que comi, é certo, pode ser retenção de líquidos, obstipação, sei lá.

Mas de certeza que tem a ver com os excessos cometidos estas festas!

Não comi como comia antigamente pelas festas, é certo, mas não fiz grandes sacrifícios.

E sei também que num instante volto para os 63kg.

Mas a constatação comprova aquilo que já desconfiava e afirmava...

1 - dieta é um estilo de vida, sais do carril e já foste...

2 - engordam-se 2kg em 2 semanas... e quanto tempo levamos para os perder?

Feliz 2012!