Facto

Quando se tem fome, bebe-se água!

Se não resultar, come-se uma maçã... se bem que me estava mesmo era a apetecer um belo de um bolo!

Consegui!

Hoje de manhã, 65,5kg (na balança caseira), que é como quem diz, 20kg a menos que em 25 de Abril deste ano. 6 meses, 20kg.

Às vezes ainda me parece mentira, acho que nem eu própria julguei que isto seria possível, no entanto, sempre acreditei, e foi o caminho que fui percorrendo, os resultados que ia vendo, que me deram sempre força e me fizeram acreditar!

Sem gastar 1 cêntimo em produtos dietéticos, em consultas, em ajudas milagrosas.

Mudei simplesmente o meu estilo de vida. Alimentação saudável e algum exercício, pouco.

Curiosamente não me "vejo" magra... Da mesma forma que não me "via" gorda quando estava gorda.

Sinto-me magra, isso sim, sinto-me mesmo muito bem! A nível de saúde, mexo-me muito melhor, durmo melhor, ando melhor. Posso comprar a roupa que gosto sem pensar se terão o"xl" ou o "xxl" e voltei a entrar em todas as lojas da moda em que jé nem entrava. É uma sensação espetacular!

Só falta é dinheiro pra gastar nas ditas lojas... LOL

A barra vai permanecer em cima e vou continuar a atualizar a minha condição física, para nunca me esquecer que nunca mais quero voltar a ficar como estava antes.

O objetivo agora é manter! MANTER!

Estou feliz, acima de tudo, orgulhosa do meu feito que vai mudar seguramente a maneira como me sinto, mais feliz, mais confiante, para o resto da vida!

E força para quem anda nesta luta!

É possível!

Em cima, olhem!!!!

Não sei se repararam... :) mas mudei o peso na barrinha!!!!! Esta manhã, ainda monstruada, a balança sorriu uns 76kg... Ok, a balança não é digital, é certo... o ponteiro ficou-se entre o 76 e o 77kg, verdade seja dita! Mas fico mais motivada fazendo este arredondamento... talvez na realidade tenha mais 400 ou 500 gr, mas pronto... 76 é mais redondo!!! :D

Cool!

Monstruada e com 77Kg, não é nada mau!!! Que surpresas me trará o final da monstrução?????

FDS

É pá... comi grelhados com salada! Jantei uma canja de galinha velha e caseira! Fiz pão e comi umas fatiazitas!
Não foi perfeito, mas foi o possível...

Andando à roda dos 77,5kg...

Almoço

Como tu costumas dizer: só volto a comer de hoje a 1 semana...

... cozido à portuguesa... apesar de ter comido pouco, a qualidade é que não foi grande coisa... ai enchidos... ai toucinho...

GAITA!

Marido, dieta e coisas

O meu marido ontem pôs a mesa para o jantar... eu estava a dar a sopa ao mais velho, que é uma lástima a comer, sentada no meu lugar. Ele, qual bom marido, saca do individual, tira um prato, os talheres, o guardanapo, o copo, pergunta de vai haver sopa, respondo que sim, saca do prato da sopa e da respectiva colher, coloca a mesa na perfeição e vai à wc lavar as mãos (que o homem é muito higiénicozinho)... tudo estaria na maior absoluta perfeição se ele não tivesse posto a mesa só para ele... eu fiquei a ver navios... aproveitei, no entanto, para me escapar ao jantar e fiquei-me pelo iogurte líquido com cereais...

Como esta situação, existem muitas... digo qualquer coisa sempre que algo acontece, mas há dias em que me sinto como "um verbo de encher"... gosto desta expressão. Mas como um "verbo de encher" não engorda, e não jantar também não, que se lixe!

Nota: na linha!!

Depois da tempestade...

Regressam os 77kg... certinhos da silva... pesagem das 7h30 de hoje :)

Eu e a gula que há em mim...

Comecemos pelas possíveis desculpas: estou com o período, ah e tal, hormonas aos saltos, ah e tal...

Ah e tal não!

Era o que faltava!!!

Quem desculpa isto???:

Almoço no xinês (2 crepes, banana frita, e outras coisas fritas não identificadas a nadar numa Cola 0...)

Não satisfeita, já depois de estar em casa: 3 bolachas de maçã e canela, 8 nozes, 1/4 de uma tigela de MARMELADA e 2 bolachas recheadas de fruta e cobertas de iogurte!

Agora digam lá!!! Há desculpa para isto??!! Claro que não... Só culpa, muita culpa!

LOL

Escusado será dizer que este serão estou cheia de sentimento de culpa.

Para redimir foram 40 min a malhar! 209 calorias que se foram, fiquei mais contentita.

E com estas pequenas grandes asneiras não saio dos 66...

Ora são 66,3 ora são 66,9

E palpita-me que amanhã de manhã serão 66,9kg

LOL

Mas chego aos 65, ai se chego!

Coragem e penitência nos próximos dias!

Ofereceram-me 2 tigelas de marmelada esta semana, não se faz!

:)

A entrar novamente nos eixos... esta manhã já pesava 78kg outra vez :) no fim-de-semana andei pelos 79...

Difícil

Tenho oscilado, oscilado muito o meu peso... 77, 78, 77, 78 e algumas gramas, claro está... Tenho-me portado bem, apesar de cometer alguns deslizes, confesso... pão com doce, ou mesmo só o doce... mas agora acabei com ele em casa e finito!! Acabou a época do doce caseiro! Recuso-me a deixar entrar doce em casa!

Até ao final do ano tenho de chegar aos 75kg! Está prometido! Parecer pouco, tipo, 2 ou 3 kg (depende um bocado da hora em que me peso, lol) mas este pouco vai ser difícil, muito difícil... além de que se conseguir menos do que 75kg, melhor! Mas pronto, pelo menos os 75... está prometido!

Devagar, devagarinho...

Finalmente nos 66kg!

Mas...

Não tenho conseguido os resultados que conseguia nos primeiros tempos.

As razões... Várias, penso.

Primeiro torna-se difícil resistir a tudo e mais algumas coisa ao fim de vários meses a faze-lo. São pequenas coisas que sabem tão bem... E não são asneiras nenhumas.

Afinal de contas temos de ter os pés bem assentes na terra.

Tenho sucumbido de quando em vez a um punhado de cajus, a uma cola fresquinha, a uma bolacha, enfim, o normal.

Além disso estou muito muito próxima do meu peso ideal, ou seja, os nutricionistas dizem que quando chegamos a este ponto o nosso metabolismo desacelera um pouco para não entrar em quebra.

O meu objectivo continua a ser os 65kg, posso é demorar um pouquinho mais a lá chegar!

E depois manter!

Gorda, nunca mais, está completamente fora de questão.

Fazer dieta é um modo de vida e foi esse que escolhi para mim!

Já devia ter sido há uns anitos, mas foi agora, com maturidade e determinação!

Vou atualizando!

Seventy seven

Apre que nunca mais vejo andamento da situação! Agora ando a penitenciar-me, para ver se a balança começa a marcar menos mais depressa... uns dirão "asneirada", outros dirão "tonta", mas o que é certo é que não tem corrido mal e não passo fome, ao contrário do que possam julgar... (e desde que ouvi um médico especialista em oncologia dizer que "ter fome" era a forma mais saudável de vivermos muito tempo, catrapimbas, comecei a encarar a sensação de fome de outra forma, de ânimo leve!).
A minha penitência traduz-se em não jantar! Mas este "não jantar" não é de todo inocente... segue abaixo um exemplo de ementa diária cá da minha pessoa:

PA (8h) - iogurte líquido magro com aveia integral e meia maçã cortada, com casca, aos bocadinhos. 1 café com adoçante
MM (11h) - 1 maçã
A (13h) - sopa e peça de fruta
L1 (17h) - iogurte sólido magro
L2 (19h) - fruta
J (20h)- iogurte
AD (23h) - um copo de leite magro

Ok, por vezes, e especialmente depois de chegar a casa, posso ter um ou dois desvarios e comer 1 fatia de queijo magro, ou duas bolachas com 33 calorias cada uma, 1 quadrado de chocolate... enfim... Mas pronto... é isto! Bem sei que o jantar deveria ser mais completinho... e uma sopa resolvia o assunto! Brevemente retomo o jantar... agora urgem as medidas drásticas!

Entretanto, ando obstipada! Apesar dos legumes e das frutas, dos integrais... enfim... obstipei-me! Mas li algures que tomar um copo de água morna adoçada com uma colher de mel antes de deitar e ao acordar, tem um efeito laxante! Ontem à noite tomei e hoje de manhã também... e posso dizer que hoje já me sinto mais leve, após uma ida ao wc... :)