Meio da manhã:
1 pastel de nata + 1 café c/ adoçante
Próximo do almoço:
1 maçã
Almoço:
sopa + hamburguer + ovo estrelado + café c/ adoçante + bombom
Inseparáveis desde 1996, e com muitos quilos a mais devido, não só mas também, a duas gravidezes, iniciamos, juntas, uma dieta! É uma forma de motivação mútua!
segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
fim de semana
... para esquecer... NO ENTANTO!!!! No entanto, no entanto.... :) no domingo almoçamos uns grelhadinhos e eu, como acompanhamento, em vez de me encher com arroz de feijão, comi salada!!! Claro que depois ao lanche comi uma fatia de pão caseiro com manteiga... mas tendo em conta a qualidade do pão, é desculpavel...
Hoje, regresso à rotina:
pequeno almoço
galão (desta vez com açúcar, pois deixei cair a caixa do adoçante dentro do galão...) + meia fatia de pão caseiro (o da qualidade, lol) com queijo + café (com adoçante, no trabalho)
Hoje, regresso à rotina:
pequeno almoço
galão (desta vez com açúcar, pois deixei cair a caixa do adoçante dentro do galão...) + meia fatia de pão caseiro (o da qualidade, lol) com queijo + café (com adoçante, no trabalho)
sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011
Durante a tarde
1 maçã! Cheguei a casa comi 2 tacinhas - inhas - de gelatina + 4 bolachas de chocolate + 1 copo de sumo de laranja natural
Jantar (ainda para fazer...) Salsichas fresca com couve lombardo + arroz branco + salada. Não vou comer o arroz... e agora vejo que não faz sentido fazer a salada... já há couve...
ah... e ainda hei-de bebericar um martini... :)
Jantar (ainda para fazer...) Salsichas fresca com couve lombardo + arroz branco + salada. Não vou comer o arroz... e agora vejo que não faz sentido fazer a salada... já há couve...
ah... e ainda hei-de bebericar um martini... :)
Voltei!!!Resumindo!
Estive sem net ontem todo o dia e hoje até à hora de almoço!
Resumo:
ontem...
PA: lo stesso (o mesmo)
Almoço: arroz de pato
Jantar: arroz com douradinhos
Hoje:
PA: leite com café e pouquicimo açucar e meia carcaça integral com paio york
Almoço: arroz de pato e 2 fatias de pão pequenas (equivalente a uma)
Meio da manhã: 1 iogurte de banana com bolacha maria... LOL
E stresse, muito stresse!!!
Resumo:
ontem...
PA: lo stesso (o mesmo)
Almoço: arroz de pato
Jantar: arroz com douradinhos
Hoje:
PA: leite com café e pouquicimo açucar e meia carcaça integral com paio york
Almoço: arroz de pato e 2 fatias de pão pequenas (equivalente a uma)
Meio da manhã: 1 iogurte de banana com bolacha maria... LOL
E stresse, muito stresse!!!
Day #5
Pequeno-almoço
galão com adoçante + meia torrada de pão caseiro com queijo + café com adoçante
Meio da manhã:
2 bolachas de dieta
galão com adoçante + meia torrada de pão caseiro com queijo + café com adoçante
Meio da manhã:
2 bolachas de dieta
quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011
Asneira 3
Jantar:
sopa, sem batata + pizza... 1 fatia... e meia...
Antes do jantar, martini on the rocks...
sopa, sem batata + pizza... 1 fatia... e meia...
Antes do jantar, martini on the rocks...
Onde está a Wally?
Onde anda a 2ª competidora desta dieta em conjunto e à distância?? a fazer asneirolas?? Ãh, ãh????
Almoço - dia #4
Coxa de frango assada em azeite e alho + arroz de ervilhas (dose mínima) + queijo + laranja + café com adoçante.
Tenho ainda a maçã ao meu lado...
Tenho ainda a maçã ao meu lado...
Erro matinal #1
1 quadrado de bolo... maravilhoso, que me soube que nem ginjas... a maçã continua aqui ao meu lado, em cima da secretária...
day #4
Pequeno-almoço
o de sempre... galão com adoçante + meia torrada com queijo (ok, o queijo não é magro, confesso...) + café com adoçante.
A maçã está em cima da mesa e o drenafast será feito agora, já!
o de sempre... galão com adoçante + meia torrada com queijo (ok, o queijo não é magro, confesso...) + café com adoçante.
A maçã está em cima da mesa e o drenafast será feito agora, já!
quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
Chegada a casa...
Fiz asneiras!
Meia fatia de pão caseiro com doce de morango... (shame on me!!!)
Bolachinhas de sésamo... (shame, shame on me!!!)
E não vou jantar porque estou de "serviço" até às 20h30... chegando a casa, não tenho alface para fazer salada... não tenho sopa, porque, entretanto, os restantes habitantes vão acabar com ela... resta-me... o chá! Chá, chá e chá!
Se não me empanturrar de noite, acordo "marguinha" amanhã =)
Meia fatia de pão caseiro com doce de morango... (shame on me!!!)
Bolachinhas de sésamo... (shame, shame on me!!!)
E não vou jantar porque estou de "serviço" até às 20h30... chegando a casa, não tenho alface para fazer salada... não tenho sopa, porque, entretanto, os restantes habitantes vão acabar com ela... resta-me... o chá! Chá, chá e chá!
Se não me empanturrar de noite, acordo "marguinha" amanhã =)
Furo...
Com o stresse não almocei...
Quis aproveitar todos os segundos com um guia de conversasão básico italino nas mãos.
Resultado, às 14:30h uma larica desgraçada... Consequência: entrada no café mais próximo, uma merenda mista e uma cola, e 2 cafés com o açucar todo... Snif.
Mas vou-me penitênciar... Só ainda não sei como...
LOL
Hoje, nada de drenafast, não deu tempo para comprar a garrafa de água, nada de CLA.
Mas hoje foi um dia stressante, muito stressante.
Por isso também conta, mas conta menos!
Quis aproveitar todos os segundos com um guia de conversasão básico italino nas mãos.
Resultado, às 14:30h uma larica desgraçada... Consequência: entrada no café mais próximo, uma merenda mista e uma cola, e 2 cafés com o açucar todo... Snif.
Mas vou-me penitênciar... Só ainda não sei como...
LOL
Hoje, nada de drenafast, não deu tempo para comprar a garrafa de água, nada de CLA.
Mas hoje foi um dia stressante, muito stressante.
Por isso também conta, mas conta menos!
Almoço
Carapau (2 postitas) frito com arroz de grelos + salada de alface e tomate (em grandes proporções) + café com adoçante + mom cheri (de que serve o adoçante, eu sei...)
Assim que como sinto-me logo a rebentar pelas costuras... mesmo que seja de manhã, após comer a maçãzita... é como se "inchasse"! Impressionante... diria mesmo que mais vale não comer e andar e barriga vazia, só assim não me sinto com a banha a sair pelas calças... APRE, QUE SENSAÇÃO HORROROSA!
Assim que como sinto-me logo a rebentar pelas costuras... mesmo que seja de manhã, após comer a maçãzita... é como se "inchasse"! Impressionante... diria mesmo que mais vale não comer e andar e barriga vazia, só assim não me sinto com a banha a sair pelas calças... APRE, QUE SENSAÇÃO HORROROSA!
Ao 3º dia...
Nova pesagem matinal! LOL! Não consigo controlar este impulso, menos umas gramas (300) que ontem! Dá-me ânimo, a sério que dá!
Pequeno-almoço: meia carcaça integral com 1 fatia de queijo, leite com café, 2 colheres minusculas de açucar.
Hoje não tenho garrafa para fazer o drenafast! que raiva, mas vou fazer tudo para ir comprar água ainda hoje e beber!
Stresse, muito stresse. Uma entrevista de emprego estranha, muito fora do que eu podia imaginar, mas vou, e vou dar o meu melhor!
Ponto positivo, o stresse engana-me a fome!
LOL
Pequeno-almoço: meia carcaça integral com 1 fatia de queijo, leite com café, 2 colheres minusculas de açucar.
Hoje não tenho garrafa para fazer o drenafast! que raiva, mas vou fazer tudo para ir comprar água ainda hoje e beber!
Stresse, muito stresse. Uma entrevista de emprego estranha, muito fora do que eu podia imaginar, mas vou, e vou dar o meu melhor!
Ponto positivo, o stresse engana-me a fome!
LOL
Dia #3
Pequeno-almoço:
the usual... galão com adoçante + meia torrada de pão caseiro com queijo + café com adoçante.
Trouxe uma maçã para o trabalho e o drenafast já está em cima da secretária :)
E hoje obtive a primeira reacção externa: uma colega perguntou-me, olhando de alto a baixo, se eu estava mais magra... não falei na nossa dieta, apenas disse o evidente: o drenafast faz milagres...
Mas o que é certo é que se eu não me empanturrar ao jantar e ceia, de manhã não tenho barriga :) o que é bom!!
the usual... galão com adoçante + meia torrada de pão caseiro com queijo + café com adoçante.
Trouxe uma maçã para o trabalho e o drenafast já está em cima da secretária :)
E hoje obtive a primeira reacção externa: uma colega perguntou-me, olhando de alto a baixo, se eu estava mais magra... não falei na nossa dieta, apenas disse o evidente: o drenafast faz milagres...
Mas o que é certo é que se eu não me empanturrar ao jantar e ceia, de manhã não tenho barriga :) o que é bom!!
terça-feira, 22 de fevereiro de 2011
A fechar o 2º dia!
Jantar: entremeada e lombo de porco grelhado com 1 batata pequena cozida.
E acho que não como mais nada hoje!
1,5l de drenafast já foi!
Hoje não deu para fazer step... Snif!
E acho que não como mais nada hoje!
1,5l de drenafast já foi!
Hoje não deu para fazer step... Snif!
Último update do dia #2
18h - 2 gelatinas
jantar: salada de alface + 1 queijo fresco
3 quadrados de chocolate...
Tenho fome! MAs hoje portei-me melhor :)
jantar: salada de alface + 1 queijo fresco
3 quadrados de chocolate...
Tenho fome! MAs hoje portei-me melhor :)
Tarde!
Não comi nada a meio da manhã, não tive tempo e quando o tempo apareceu já era muito próximo da hora do almoço, aguentei.
Almoço: meio robalo assado no forno com 1/4 de batata, bróculos e couve flor. Café com meio pacote de açucar. 1 CLA
Tarde: 1 maçã e um pedacinho de queijo minusculo!LOL, mas que tb conta!
1 café com 1 pacote de açucar inteiro... Snif... Foi por distração, força do hábito...
Não tenho fome!
Entusiasmadíssima!!!
Almoço: meio robalo assado no forno com 1/4 de batata, bróculos e couve flor. Café com meio pacote de açucar. 1 CLA
Tarde: 1 maçã e um pedacinho de queijo minusculo!LOL, mas que tb conta!
1 café com 1 pacote de açucar inteiro... Snif... Foi por distração, força do hábito...
Não tenho fome!
Entusiasmadíssima!!!
Meio da manhã
1 maçã sumarenta e docinha + 1 capuccino sem açúcar (para aquecer, pois estou com as mãos frias...)
E com vontade de comer um boi ao almoço...
E com vontade de comer um boi ao almoço...
#2
Pequeno-almoço, o de sempre:
galão com adoçante + meia torrada com queijo + café com adoçante
Não me pesei... só o faço na próxima semana! Ontem rebentei com tudo o que era guloseima lá de casa, por isso hoje, na "hora do lobo", ou da loba, no caso, quando chegar a casa não tenho bolos à espera, o que é bom :)
galão com adoçante + meia torrada com queijo + café com adoçante
Não me pesei... só o faço na próxima semana! Ontem rebentei com tudo o que era guloseima lá de casa, por isso hoje, na "hora do lobo", ou da loba, no caso, quando chegar a casa não tenho bolos à espera, o que é bom :)
Pequeno almoço tomado!
Meia-carcaça integral com queijo Philadelfia,
1 caneca de leite com café menos de metade do açucar habitual.
Ou seja... Igual ao de ontem!
LOL
Drenafast na garrafa! Nem 1 golinho bebido...
1 caneca de leite com café menos de metade do açucar habitual.
Ou seja... Igual ao de ontem!
LOL
Drenafast na garrafa! Nem 1 golinho bebido...
Dia 2 - Começar bem cedo!
Lá vamos nós para o segundo dia de dieta! Hoje bem cedo! Vim abrir às 7:30h
Ontem lá me escapei só com 1 chá... UFF...
Hoje de manhã ainda não comi nada, não consigo comer tão cedo...
Tenho um péssimo defeito quando estou de dieta... Peso-me todos os dias logo de manhã... Penso sempre: hoje não me vou pesar... Mas quando dou conta já estou em cima da balança...
Todos os nutricionistas dizem que não nos devemos pesar todos os dias... Eu sei... Mas a mim faz-me bem, ver resultados todos os dias, sei lá... Mas acredito que se uma pessoa se pesar todos os dias e pesar mais que no dia anterior deve ser bastante desmotivante e não quer dizer que esteja mais gorda, há várias razões para isso...
Moral da história... Acordei, pesei-me, e fiquei feliz!!! Baida!
LOL, por isso hoje estou com a motivação reforçada!
Até já!
Ontem lá me escapei só com 1 chá... UFF...
Hoje de manhã ainda não comi nada, não consigo comer tão cedo...
Tenho um péssimo defeito quando estou de dieta... Peso-me todos os dias logo de manhã... Penso sempre: hoje não me vou pesar... Mas quando dou conta já estou em cima da balança...
Todos os nutricionistas dizem que não nos devemos pesar todos os dias... Eu sei... Mas a mim faz-me bem, ver resultados todos os dias, sei lá... Mas acredito que se uma pessoa se pesar todos os dias e pesar mais que no dia anterior deve ser bastante desmotivante e não quer dizer que esteja mais gorda, há várias razões para isso...
Moral da história... Acordei, pesei-me, e fiquei feliz!!! Baida!
LOL, por isso hoje estou com a motivação reforçada!
Até já!
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
Términus
Para acabar a noite... depois de um jantar de alface e queijo fresco, uma fatia de bolo de chocolate...
...amanhã será um novo dia, e a passos de bebé hei-de lá chegar...
...amanhã será um novo dia, e a passos de bebé hei-de lá chegar...
Última actualização
Jantar: salada de alface + 1 queijo fresco...
Isto não está a correr bem...!
(o martini antes do jantar também conta...)
Isto não está a correr bem...!
(o martini antes do jantar também conta...)
Dia 1 - Última actualização do dia!
E chegou ao fim o primeiro dia em dieta!
Custou um bocadinho... Mas com o treino vai ao sítio!
Ainda fiz 10 min de step (300 steps), 45 kalorias que foram à vida, segundo o aparelhometro!
Às 17:30h 1 iogurte de morango - normal (quando acabar o que tenho no frigoirífico começo a comprar a versão light).
Jantar: 2 conchas de sopa de feijão verde com croutons (para dar sabor)
Adorei a nossa versão virtual!!!
LOL
Agora ainda vou caminhar um bocado (distribuir publicidade), devo chegar outra vez faminta mas espero aconchegar o estomago apenas com um chá antes de ir dormir!
E amanhã cá estarei de volta!!!
Custou um bocadinho... Mas com o treino vai ao sítio!
Ainda fiz 10 min de step (300 steps), 45 kalorias que foram à vida, segundo o aparelhometro!
Às 17:30h 1 iogurte de morango - normal (quando acabar o que tenho no frigoirífico começo a comprar a versão light).
Jantar: 2 conchas de sopa de feijão verde com croutons (para dar sabor)
Adorei a nossa versão virtual!!!
LOL
Agora ainda vou caminhar um bocado (distribuir publicidade), devo chegar outra vez faminta mas espero aconchegar o estomago apenas com um chá antes de ir dormir!
E amanhã cá estarei de volta!!!
Descalabro II
Cheia de remorsos e complexos de culpa... vou auto-punir-me ao jantar... vou fazer um belo jantar para todos e uma salada para mim... Tenho de aprender com os meus próprios erros...
Descalabro
Pois é... 3 fatias de bolo de chocolate... acabadas de comer... com muita culpa e com a consciência da estupidez...
Dia 1 - Parte II
Almoço: 3 conchas de sopa de feijão e couve
2,5 horas depois: uma maçã pequena.
Falta um restinho do drenafast.
Não fui a casa, não tomei o CLA... Snif!
Com coragem!
2,5 horas depois: uma maçã pequena.
Falta um restinho do drenafast.
Não fui a casa, não tomei o CLA... Snif!
Com coragem!
Pequeno-almoço
(faltava isto...)
1 galão com uma bolinha de adoçante + meia fatia de pão caseiro com queijo + 1 café com adoçante
a meio da manhã (agora)
1 maçã
Ao longo do dia (a começar agora...)
1,5l de água com 25ml de drenafast
Almoço (actualização) - o início da desgraça...
1 clementina + frango guisado com massa (sem comentários...) + 1 café c/ adoçante
1 galão com uma bolinha de adoçante + meia fatia de pão caseiro com queijo + 1 café com adoçante
a meio da manhã (agora)
1 maçã
Ao longo do dia (a começar agora...)
1,5l de água com 25ml de drenafast
Almoço (actualização) - o início da desgraça...
1 clementina + frango guisado com massa (sem comentários...) + 1 café c/ adoçante
A outra eu!
Sou a Sónia, 32 anos, 15kg em excesso!
Objectivo: chegar aos 70kg, assim evito escrever o quanto pesei hoje de manhã, em jejum absoluto... Nem uma grama a mais nem a menos... 85kg, pronto, escrevi! Assim é mais real!
Mas estou absolutamente motivada, para as duas, em disputa, atingirmos o nosso objectivo!
E já comecei em dieta hoje!
Pequeno almoço: Meia carcaça integral com Philadelfia (quando este acabar compro light) e uma caneca de leite meio-gordo com café e uma colher de açucar!
2 cafés com açucar (a partir de agora vou passar a pôr apenas metade do pacote).
Para ajudar: 1,5 l de água com drenafast por dia e CLA 2 vezes por dia às principais refeições (se não me esquecer!).
Como passei de 70kg (antes do primeiro filho) para 85kg 2 filhos depois? Fácil, 2 gravidezes sem grande cuidado alimentar, muita gula (não gulosice) e nada de privações.
Também vou tentar caminhar mais!
Pronto, por agora é tudo!
Vamos à luta!
Objectivo: chegar aos 70kg, assim evito escrever o quanto pesei hoje de manhã, em jejum absoluto... Nem uma grama a mais nem a menos... 85kg, pronto, escrevi! Assim é mais real!
Mas estou absolutamente motivada, para as duas, em disputa, atingirmos o nosso objectivo!
E já comecei em dieta hoje!
Pequeno almoço: Meia carcaça integral com Philadelfia (quando este acabar compro light) e uma caneca de leite meio-gordo com café e uma colher de açucar!
2 cafés com açucar (a partir de agora vou passar a pôr apenas metade do pacote).
Para ajudar: 1,5 l de água com drenafast por dia e CLA 2 vezes por dia às principais refeições (se não me esquecer!).
Como passei de 70kg (antes do primeiro filho) para 85kg 2 filhos depois? Fácil, 2 gravidezes sem grande cuidado alimentar, muita gula (não gulosice) e nada de privações.
Também vou tentar caminhar mais!
Pronto, por agora é tudo!
Vamos à luta!
Eu
Em 2003 terminei a faculdade com mais 10 kg do que tinha quando entrei... 2005 primeiro filho, mais 10 kg... 2008, segundo filho, mantive... 2009 Dieta 10. Em 7 meses perdi 14 kg, chegando aos 70.
Hoje, 21 de Fevereiro de 2011, não sei quanto peso, pois a balança está sem pilhas, mas vejo a roupa a ficar apertada cada dia que passa, logo presumo que tenha bem mais do que 70 kg... Devo andar pelos quase 80... assim que me pesar, coloco a barrinha que servirá de guia semanal.
Apresentação
Este blog não pretende ser um "exemplo" para ninguém. Trata-se de duas amigas com percursos de vida que, em 1996, se cruzaram para não mais se separar. O peso, a vida familiar e os filhos têm andado sempre passo a passo. Ontem, depois de uma festa de anos de um dos membros da "criação", decidimos iniciar uma espécie de "disputa" de emagrecimento, cujo objectivo não é uma competição renhida, mas uma motivação, pretendemos motivarmo-nos mutuamente para que ambas consigamos ir para os 70kg, pelo menos... depois logo se vê...
Todos os dias será aqui colocada a nossa "ementa" individual... todos os alimentos serão discriminados, sendo necessária a maior honestidade do mundo... se comermos um rebuçado, este deverá aqui constar. Só assim, com total honestidade, será possível nos motivarmos... Este será, ainda, um espaço para colocarmos, sem medos e sem culpas, os nossos receios, dúvidas e desabafos relacionados com o desafio. Se a ideia é nos ajudarmos,, deveremos ter capacidade para "ouvir" e aconselhar e, de preferência, seguir os nossos próprios conselhos...
Vamos começar...
Todos os dias será aqui colocada a nossa "ementa" individual... todos os alimentos serão discriminados, sendo necessária a maior honestidade do mundo... se comermos um rebuçado, este deverá aqui constar. Só assim, com total honestidade, será possível nos motivarmos... Este será, ainda, um espaço para colocarmos, sem medos e sem culpas, os nossos receios, dúvidas e desabafos relacionados com o desafio. Se a ideia é nos ajudarmos,, deveremos ter capacidade para "ouvir" e aconselhar e, de preferência, seguir os nossos próprios conselhos...
Vamos começar...
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