Planificação

Dia 1 (medir a cintura)
- andar a pé 30 minutos
- depois de andar a pé, 3 a 5 minutos de alongamentos

Dia 2

- andar a pé 30 minutos

- depois de andar a pé, 3 a 5 minutos de alongamentos

Dia 3

- andar a pé 30 minutos

- 20 minutos de treino YOU (especificado noutro post a redigir)

- escrever tudo, MAS TUDO, o que se ingere

Dia 4 

- andar a pé 30 minutos

- depois de andar a pé, 3 a 5 minutos de alongamentos

Dia 5

- andar a pé 30 minutos

- 20 minutos de treino YOU (especificado noutro post a redigir)

Dia 6

- andar a pé 30 minutos

- depois de andar a pé, 3 a 5 minutos de alongamentos

Dia 7

- andar a pé 30 minutos

- 20 minutos de treino YOU (especificado noutro post a redigir)

No final destes 7 dias, medir, novamente, a cintura.