Tem mesmo de ser... é imperioso emagrecer... pela qualidade de vida, pelo bem estar, pela saúde, pela estética e pela sanidade mental! É urgente modificar hábitos e fazer da alimentação não um subterfúgio, mas sim um elemento necessário à vida!
(Re)Começa hoje, agora e já!
Drenafast na garrafa! compras saudáveis feitas e o plano é o seguinte:
pequeno almoço - galão + meia bolinha integral com canela
meio da manhã - fruta
almoço - carne/peixe + legumes
lanche da tarde - iogurte sólido magro
"Pré-jantar" - gelatina magra
jantar - sopa
ceia - copo de leite magro + 2 bolachas Maria
Sempre que desesperar, gelatina! Vou comprar algo que iniba o apetite, não consigo controlar a vontade de devorar o mundo... Em dezembro de 2009 tinha 70 kg... porque raios é que não consigo manter?? É desta! MESMO!
Tem de ser!!
Inseparáveis desde 1996, e com muitos quilos a mais devido, não só mas também, a duas gravidezes, iniciamos, juntas, uma dieta! É uma forma de motivação mútua!
2 comentários:
eu não acredito!!!ontem tentei postar exactamente o mesmo!!!Bora lá!já me muni de alimentação light!e vou tentar postar hoje o que não consegui ontem, depois diz-me q tal!
Claro que quando cheguei a casa as boas intenções foram à vida... comi tudo o que havia, inclusive folar, pizza, etc...
Que merda!!!!
Enviar um comentário